大分県立看護科学大の岩崎香子(よしこ)助教授（生体科学）の調査で、こんなデータが浮かび上がりました。
岩崎助教授は「成長期だからこそ、運動に見合うカロリー摂取が大切」と呼びかけています。
岩崎助教は２００６年４月から０８年３月にかけて、大分市の特定の中学校の１、２年生計３２０人を対象に、踵(かかと)の骨量を追跡調査しました。
その結果、生徒の大半は岩崎助教が計算した１日の必要カロリー摂取量を下回り、男子の２０％、女子の８％が前年より骨量を減らしていました。
そのうち男子は約９割、女子は約７割が、部活動で日常的に運動をしている生徒でした。
骨は適切な運動で刺激や負荷を受けることにより、丈夫になります。
骨量の増加率は、男性が１３～１５歳、女性は１０歳頃をピークに、以降徐々に鈍り、２０歳以降はほとんど増えないようです。
運動をしている中学生の１日当たりのカロリー摂取目標は、男子が２５００～２７５０キロ・カロリー、女子は２２５０～２５５０キロ・カロリーとされ、骨量が減った生徒は、必要摂取量に届かず、２年間で不足幅も広がっています。
食事内容を見ると、魚介類よりも、脂肪分が多い肉類を食べる傾向があり、３大栄養素でもたんぱく質と脂肪は十分ですが、ご飯やパンなどの炭水化物は、男子が必要摂取量の８０～８７％、女子も８０～９０％でした。
野菜や豆類も少なく、カルシウムも不足していました。
岩崎助教は「身を犠牲にして運動している状態。家庭でも子どもの食事に注意してほしい」と指摘しています。
この記事をご覧頂いたアナタ様が、１日も早く元気なお体を取戻して頂けますよう、願っています。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
膝関節痛専門 整体ボディーケア 代表 坂本忠幸
０３－６７６５－４９７０
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