杉並区綱引き大会をはじめ、これからが綱引きシーズン到来となります。
日頃の運動不足の解消や、美容のためにスポーツに取り組まれる方もいらっしゃるかと思いますが、ここで注意して頂きたいことは、『肩こりや腰痛』を抱えられたままスポーツやトレーニングをしないということです。
筋肉が拘縮（縮んで硬くなる）した状態で負荷を掛けると、もともと血流が悪い状態になっているため、筋肉のダメージがより大きくなる危険性が高くなります。
カラダを鍛える前には、凝りや痛みをある程度解消してから、ウォーミングアップを十分に行ってから、しっかりとカラダを鍛えてください。
快適なカラダづくりの第一歩です。
この記事をご覧頂いたアナタ様が、１日も早く元気なお体を取戻して頂けますよう、願っています。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
膝関節痛専門 整体ボディーケア 坂本忠幸
０３－６７６５－４９７０
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