一般的には、運動不足だとジムに通われる方が殆どですが、ジムでやることは大概筋トレがメインです。
基本的に、筋トレは筋肉をパワーアップさせる行為なので、筋肉を硬くしてパワーを発揮させることになります。
そのため、結果的に筋肉は硬くなって行きます。
運動不足の方にオススメするのは、運動であって筋トレではありません！
筋トレ後のケアをちゃんとされる方はまだ良いのですが、ケアされない方は筋肉がどんどん硬くなって行く可能性が高くなります。
また、筋力不足で肩こりや腰痛にはなりませんから、腹筋や背筋を鍛える必要もありません！
ですから、腹筋と背筋の黄金則もありません！
スポーツをまったくしない方で、歩けなくなった方はいません。
必要なのは運動(カラダを動かすこと)です！
ただし、カラダに負担を掛け過ぎない姿勢は重要です！
皆さん、お気をつけ下さいね！
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