（横浜市生麦）
（杉並区井草）
（杉並区阿佐ヶ谷）
（渋谷区表参道）
（杉並区阿佐ヶ谷）
（杉並区阿佐ヶ谷 松山通り商店街）
（杉並区阿佐谷北）
「手ぶらでスキー」
今回で２度目になりますが、東京駅から新幹線で７７分のガーラ湯沢スキー場に行ってきました。
このスキー場は、ガーラ湯沢駅直結でスキー場のフロントがあり、スキー５点セットと単品の小物を借りれば、本当に手ぶらでスキーが楽しめます。
朝食は、新幹線の中で「万世のハンバーグ」だったか？
２日前にどうしてもスキーに行きたくなって、数人のお客様に日程を調整願って行かせて頂きました。
皆様、大変ご迷惑をお掛けしましたが、とても楽しく滑ることができました。有難うございました。
スキーの後は大浴場でくつろいで（ちゃんと筋肉の解しとストレッチはやりましたよ！）、ガーラ湯沢発１９：０６の最終で帰路につきました。
当然、翌日はまったく筋肉痛無し！
「スポーツ後のストレッチと筋肉の解しの重要性」を改めて感じました。
皆さん！スポーツの後のストレッチや筋肉の解しは、とても重要ですよ！
ちゃんと行ってくださいね。
学生時代には陸上競技等スポーツをしていました。
社会人になってからは殆どカラダ動かすこともありませんでした。
たまに、運動不足だと思うとジムに通って筋トレをしています。
原因は分からないのですが、とても首が硬いという自覚があり、この首を何とかして欲しいと思いお願いしました。
施術中のお話を通じて、とても真面目な方だと感じました。
とても残念ですが、真面目な方ほど肩こりになりやすい傾向にあります。
真面目な方のみ肩こりになるのではありませんが、真面目な方ほど繊細で、人を気をつかう傾向にあり、精神的な影響で肩こりになりやすい傾向にあるのが現実のようです。
その原理や詳細については、こちらでご確認ください。
陸上競技との因果関係は不明ですが、腰の筋肉の拘縮も見受けられるので、その影響（姿勢等）で肩こりや首のこりへと波及し、その症状として一番弱い首の筋肉の凝りや痛みとしてあらわれた可能性が考えられます。
０３－６７６５－４９７０
クライアント様のお誘いで、2011年１月１５日、１６日の両日Netｚ ネッツトヨタ横浜 LOHAS Garage エコモノ市に『スペシャルクイックエステ』を出店しました。今回の出店企業は、「メルインターナショナル」さん／チャクラセラピー チャンピサージ 「ゆめいろ」さん／エコ洗剤「あむ」さん／「ａｕ」さん／ふわっふわっのシフォンケーキ「横須賀シフォン」さん／豆腐ぷりん「かわしま」さん／「エムズビロード」さん／その他、今日のランチは、旅する絵描きの遊牧カフェ「NOMADIC CAFEノマディックカフェ」さん一押し『黒豚のガパオ』。
すごく味が良くてとても美味しかった。
また食べたくなる味ですが、次回はカレーにチャレンジしたいと思います。
その他にも色々なお店が出店されました。
今回は、チャクラセラピー チャンピサージ 「ゆめいろ」さん／エコ洗剤「あむ」さん／「ａｕ」さん／豆腐ぷりん「かわしま」さんと色々なお話が出来てとても勉強になりました。
１６日（日）の日中は少し風が強かったのですが、天気も良く楽しい一日でした。
Ｎｅｔｚ ネッツトヨタ横浜の皆様、ＬＯＨＡＳ Ｇａｒａｇｅ関係者の皆様、エコモノ市関係者の皆様、出店会社の皆様色々と有難うございました。
次回から膝の施術もメニューに加えますので、膝関節痛でお悩みの方は是非お越しください。事前のご予約も承ります。
次回の開催は２月１３日（日）です。
皆様、お楽しみに！
★この記事をご覧になられた企業の集客、企画・販売促進のご担当者様からのご連絡をお待ちしております。
０３－６７６５－４９７０
スペシャルクイックエステは、即効で『しわ・ほうれい線改善・小顔、リフトアップしますが、スペシャルクイックエステ（ご自分編）でうまく出来ない方に朗報！
スペシャルクイックエステと同等の即効性があるとのことです。「簡単で効果を実感」そんな方が待ち望んでいたモイストクリームです。
”美貌３Ｄリンクルモイストクリーム”
継続することでどんどん改善します。
このクリームについてのお問い合わせは下記にお願いいたします。
０３－６７６５－４９７０
お急ぎの方は、090-3347-9107 まで。
基本的に筋肉の両端は腱があり、骨に繋がっています。
筋肉を使わないと、徐々に縮んで硬くなっていきます。
また、筋肉に負担 が掛かり過ぎると、筋肉の張りを訴えるようになります。
両者とも血行が悪くなり、場合によっては凝りや痛みを感じるようになります。
これが首こり、肩こり、腰痛や膝関節痛の始まりです。
痛いから動かさない、動かさないから縮んで硬くなる。
負のスパイラルに入り込んでしまいます。
カラダは、ある筋肉に負担が掛かると、全身をつかってフォロー（バランスを取る）ようになります。
それにともない、負担の掛かる筋肉の範囲が広がり、カラダ全身に凝りや痛みが広がっていきます。
カラダの中には４００を超える筋肉があり、その中でも強い筋肉や弱い筋肉があります。
筋肉はカラダの中で綱引きをしています。
基本的に筋肉の両サイドには骨があり、強い筋肉が縮むと骨格を通じて弱い筋肉を引っ張ります。
このことにより、カラダは徐々に歪んでいきます。
ですので、安易に筋肉を鍛えれば良い訳ではありません。
筋肉は、縮んで痛みが出ている場合と伸ばされて痛みが出ている場合とでは対応が異なります。
詳細については、施術の際にご質問ください。
膝関節痛専門 整体ボディーケア 代表 坂本忠幸
▽ご予約・お問い合わせはこちらです。
０３－６７６５－４９７０
お急ぎの方は090-3347-9107
