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2010東京マラソン

2010年2月28日(日)世界のトップランナーと市民ランナーがともに観光名所を巡る!ランナー、ボランティア、観衆で、東京がひとつになる日

初挑戦を試みましたが、再抽選にも漏れてしまいました。

楠山先生)東京マラソンは宝くじみたいなもので、なかなか当選しませんよ!

マラソンの走り方くすコンディショニングの楠山先生(四万十川ウルトラマラソン100km 4回完走)から走り方のアドバイスを受け、やる気満々だったのでとてもに残念です。

1.一般的に教えられる姿勢 

・背筋を伸ばす

・骨盤を前傾させる※この時点で胸を張る姿勢になる

・腕は肘で引く※更に胸が張るので呼吸が苦しくなる

2.楠山先生のアドバイス(姿勢と走り方)

・骨盤はくるぶしの上

・背中を丸くする

・カラダ全体を前傾させる※カラダが前に倒れるので自然と脚が出る

・カラダの軸が大切

・手は「折れもみじの手」で「肩甲骨から振る」 など

 マラソンre.jpg

写真はイメージで、東京マラソンとは異なります。

仕事の都合もありますが、トレーニングは継続していますので、

機会があれば、何処かのマラソンに参加したいと思います。

因みに、12月13日(日)に杉並区中学校対抗駅伝大会が行なわれ、スタジオのある杉並区役所隣のビル(南阿佐ヶ谷駅)の窓越しから応援していました。

杉並区中学校対応駅伝大会re.jpg

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