２０１０年２月２８日（日）世界のトップランナーと市民ランナーがともに観光名所を巡る!ランナー、ボランティア、観衆で、東京がひとつになる日
初挑戦を試みましたが、再抽選にも漏れてしまいました。
楠山先生）東京マラソンは宝くじみたいなもので、なかなか当選しませんよ！
マラソンの走り方をくすコンディショニングの楠山先生（四万十川ウルトラマラソン100ｋｍ ４回完走）から走り方のアドバイスを受け、やる気満々だったのでとてもに残念です。
１．一般的に教えられる姿勢
・背筋を伸ばす
・骨盤を前傾させる※この時点で胸を張る姿勢になる
・腕は肘で引く※更に胸が張るので呼吸が苦しくなる
２．楠山先生のアドバイス（姿勢と走り方）
・骨盤はくるぶしの上
・背中を丸くする
・カラダ全体を前傾させる※カラダが前に倒れるので自然と脚が出る
・カラダの軸が大切
・手は「折れもみじの手」で「肩甲骨から振る」 など
写真はイメージで、東京マラソンとは異なります。
仕事の都合もありますが、トレーニングは継続していますので、
機会があれば、何処かのマラソンに参加したいと思います。
因みに、１２月１３日（日）に杉並区中学校対抗駅伝大会が行なわれ、スタジオのある杉並区役所隣のビル（南阿佐ヶ谷駅）の窓越しから応援していました。
コメントする