ビタミンＤ：イクラ、ウナギ、カジキマグロ、鶏卵、サケ、サンマ、ニシン、干ししいたけ
コラーゲンの生成と関節の軟骨の修復に不可欠なビタミンＣ
ビタミンＣはその他に抗酸化作用や免疫力活性化させる作用もあります。
※ビタミンＣは水溶性なので、少しずつ何度かに分けて摂ることをお勧めします。
また、コラーゲンは繊維状の高たんぱく質で骨、腱、皮膚に多く含まれています。
この記事をご覧頂いたアナタ様が、１日も早く元気なお体を取戻して頂けますよう、願っています。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
坂本忠幸
コメントする