肩凝りや腰痛の方はとても多いですが、中には肩こりや腰痛に悩んだことが無い方もいらっしゃいます。
その違いは一体何なのでしょうか？
大きな要因として次のことが考えられます。
・定期的に適度な運動を心掛けている
カラダの筋力が衰えることにより、正しい姿勢を保てなくなり、首や肩の筋肉に無理な力が掛かってしまう。
・カラダに負担の掛かりにくい正しい姿勢を心掛けている
背筋を伸ばして胸を張って歩いたり、あぐらや横座りは筋肉に大きな負担が掛かっています。
★背筋を伸ばして胸を張ることが正しい姿勢だと教育されて育った年代の方は大きな勘違いをしています。
・日頃から色々なストレスを溜め込んでいない（発散している）
誰かに愚痴を聞いてもらうだけでもストレスの解消になります。
弱音を吐くことも大切ですよ。
これらは一般的に健康に良いとされる生活習慣のポイントですが、日頃からほんの少しだけ意識して取り組むだけで肩こりや腰痛を遠ざけることが出来るのではないでしょうか。
この記事をご覧頂いたアナタ様が、１日も早く元気なお体を取戻して頂けますよう、願っています。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
坂本忠幸
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