あなたの習慣は？
・最近運動不足なのでジョギングしている
Ａ：ジョギングをしている人が多くなってきています。
誤った走り方は膝や腰などを痛めてしまう原因に成りかねません。
正しい走り方を身に付けましょう！
１．一般的に教えられる姿勢
・背筋を伸ばす
・骨盤を前傾させる※この時点で胸を張る姿勢になる
・腕は肘で引く※更に胸が張るので呼吸が苦しくなる
２．楠山先生（四万十川ウルトラマラソン100ｋｍ ４回完走）のアドバイス（姿勢と走り方）
・骨盤はくるぶしの上
・背中を丸くする
・カラダ全体を前傾させる（カラダが前に倒れるので自然と脚が出る）。その状態を連続させる。
・カラダの軸が大切
・手は「折れもみじの手」で「肩甲骨から振る」 など
この記事をご覧頂いたアナタ様が、１日も早く元気なお体を取戻して頂けますよう、願っています。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
坂本忠幸
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