健康への脅威は飢餓よりも肥満 肥満率は過去２０年で８割増
食べ過ぎ 飲み過ぎ 運動不足
人は運動不足だと、何故カラダを鍛えようとしてしまうのか？
運動不足解消と筋トレは無関係とは言いませんが、違う次元の物だと考えます。
一般的に、筋トレをすると筋力はアップしますが、カラダが硬くなる方が殆どです。
運動とは、カラダ（筋肉）を動かすことで、負荷を大きくすることではありません。
筑波大学で行った「筋トレマスターの講習会」では、脚が上がらずに転倒してしまうお年よりは、大腰筋が細くなっている可能性が高く、筋トレが必要だと提言していますが、アスリートで無ければ、一般の方の筋トレは不要なのかも知れません。
※心肺機能の向上には、運動は重要だと思います。
筋トレで肩こりや腰痛は改善しません！
負荷を掛けずにカラダを動かすことは、肩こりや腰痛の改善に有用です！
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