エアロビクスは若い女性たちの間で人気となっているスポーツの一つですが、実は一見の華やかさとは逆に、横の動きを主体としたものから上下運動を繰り返すものまで、実に多彩で激しい動きを要求されるスポーツといえます。
その中で、エアロビクス特有の”ヒールタッチ”（その場での駆け足のことですが）、これを行うと理屈上踵（かかと）からの着地は難しくなり、つま先からの着地となってしまいます。
このつま先着地は踵からの着地に比べ足へ掛かる負担が遥かに大きいため、反復的にこの運動を行う事で、筋肉および骨膜は少しずつ傷つけられ、徐々に痛みを引き起こしてしまいます。
筋肉の柔軟性を充分に高めてから楽しく取り組んで下さい。
この記事をご覧頂いたアナタ様が、１日も早く元気なお体を取戻して頂けますよう、願っています。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
坂本忠幸
コメントする