まずは、拘縮した大腿部の筋肉を緩めること。
※筋肉が緊張した状態で無理に緩めようとすると、筋肉を傷めてしまうこともありますので充分に注意してください。
これだけでも楽にはなると思いますが、核心は他にあります。
細かく説明しても難しいので、まずは大腿四頭筋（太もも前面の筋肉全部）を緩めることです。これだけでも随分楽になると思いますので、膝の痛みを抱えている大切な方に教えてあげて下さい。
真剣に、とことん緩めてください。
緩んでない状態で筋トレは絶対にだめです。
筋トレは必要ですが、先ずは筋肉を緩めてからです。
順番を間違えると、改善するどころか痛めてしまう事に成りかねません。
難しくて分からない方は、お問い合わせください。
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大腿部が緩んだら、次のステップです。
頑張って膝関節痛を解消しますよう。
殆どの方が、若い頃からの姿勢や歩き方の影響で膝関節痛を発症してしまっているのが現実のようです。
日頃の姿勢を特に気をつけてください。
この記事をご覧頂いたアナタ様が、１日も早く元気なお体を取戻して頂けますよう、願っています。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
明日のカラダづくりのために頑張りましょう！
坂本忠幸
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