（横浜市生麦）
（杉並区井草）
（杉並区阿佐ヶ谷）
（渋谷区表参道）
（杉並区阿佐ヶ谷）
（杉並区阿佐ヶ谷 松山通り商店街）
（杉並区阿佐谷北）
自分を磨いてワクワクしちゃいませんか？
美のプロがお試し価格であなたに美を提供いたします。
お好きなものをセレクトしてください。
・ボディ ・フェイシャル ・色 ・姿勢
・ひざ下 ・タロット ・撮影 ・メイク
日時：1月31日（木） １０：００～１７：００
03-6454-2041
予約制になっていて、現在予約受付中です。
希望の内容と時間をご連絡ください。いくつ選んで頂いてもOKです。
件名を「美セレクト」しして、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
村上えい子 eiko_yu@me.com
スキーでは転倒しませんでしたが、滑る前のトイレで大転倒で、左のお尻を強打してしまいました。
どうして、こんな時に打撲？！
何て不運なんだろうと思いましたが、多少痛くても滑る事は可能なので不幸中の幸いでしょうか！？
その後、ほぼ一日滑っていましたが、多少痛む程度でした。
帰りの新幹線で寝入ってしまい、あっという間に終点の東京駅に到着。
目が覚めて立ち上がる際に、とても痛く、やっとの思いで歩いて帰って来ました。
帰宅後は、とても疲れていたので、入浴もせずにそのまま寝てしまいました。
早朝に、痛くて目が覚め、シップを貼り二度寝。
再び目が覚めた時には、今日は仕事が出来ない状態だと感じました。
そんな時、仲間の鍼灸師と会話した内容を思い出し、またと無いチャンスだと気付き、患部を温めるために少し高めのお湯につかり、痛みのある幹部を何度も丁寧にほぐし、約一時間程度の入浴をしました。
お風呂から出た後は、患部の痛みが激減している事に気付き、打撲の痛みに関する検証は成功のうちに終了しました。
今までの常識では、打撲した箇所は機械受容器が働くと共に、侵害受容器が炎症性の痛みの物質を感知して痛みが増幅してしまうため、炎症性物質を抑えるために「冷やす!」事だったと思います。
しかし、こう考えました。
炎症性の物質の濃度を上げないために、体液の流れを滞らせないように揉み解して流してしまえば痛みは軽減すると考え実行しました。
他人が聞けば、「まったくアホな検証だ！」と思われたかと存じますが、殆ど支障なく本日の施術を終えられた私にとっては、仲間の鍼灸師に「素朴な疑問を投げ掛けといて良かったなぁ」と実感した一日でした。
※この検証は、私のカラダで行いましたが、再現性の有無は確認いたしません。万が一同様の処置を行われた場合、トラブルが生じても保証致しかねますのでご注意ください。
「筋力が衰えていたり、腹筋と背筋のバランスが悪いから肩こりや腰痛になる！」などとまことしやかに言われますが、では、バランスとは何ですか？
仮に、腹筋と背筋の筋力を１：１や２：１にすれば腰痛が無くなるなら、腰痛が治る方がたくさんいてもおかしくないのではないでしょうか？
でも、殆どの人が腰痛を抱えたままです。
では、どのようなバランスにすれば良いのでしょうか？
答えなんかありません！
筋力のバランスで肩こりや腰痛にはならないのです！
分からないことをまことしやかに言うのは嘘と言うしかないのです！
では、何故肩こりや腰痛になるのか？
それは、肩や腰の筋肉に負担が掛かっているからです！
えっ？そんな事は分かっている！？
最近、特に首こり、肩こり、背中の凝りや腰痛を訴えられる方の増加が顕著ですが、その殆どの方が長時間のパソコン操作によるものです。
腰よりも肩、肩よりも頭が前に出る姿勢を長時間保持するために、無意識のうちに首肩背中腰の筋肉を緊張させて硬くしているのです。
ご自分で硬くしているんですよ！ご自分で！
通常、筋肉は何かをするために力を入れると硬くなり、それをやめれば柔らかくなるのですが、長時間継続したり、同じ事を繰り返しているうちに筋肉が力を抜くことを忘れてしまうのです。
そうです、肩こり腰痛の本当の原因は、筋肉が力を抜くことを忘れているだけでなのです。
では、どうすれば治るのか？
そうです、筋肉に力の抜き方を教えてあげれば良いのです。
筋肉に触れて、「君が緊張してるんだよ！」って教えてあげるのです。
ＴＥＬ：０９０－３３４７－９１０７
脱毛、薄毛、増毛、育毛の施術でお世話になっているお店
INSENSE インセンス 阿佐ヶ谷 中杉通り
映画が楽しめるおしゃれなバーカウンターがあり、長時間いても落ち着けるととてもお洒落なヘアサロン！
今回の改装はかなり拘りがあり、内装外装に有名デザーナーを起用して、更に一流のインテリアを取り入れ、高級感をUPさせた。
美容院 美容室 ヘアサロン
今回の改装に伴い、新規のお客様を対象に２０１３年2月中旬のイベントを計画中！
乞うご期待！！！
脱毛、薄毛、増毛、育毛の施術でお世話になっているお店
阿佐ヶ谷
美容院 美容室 ヘアサロン
| PHONE | 03-3338-8481（予約優先） |
| ADDRESS | 東京都杉並区阿佐ヶ谷北1-31-1 中杉通り |
| OPEN | 10:00～19:00 |
| CLOSE | 毎週火曜日 |
脱毛、薄毛、増毛、育毛の施術でお世話になっているお店
＊FLOWER＊
CUT／９：００～１９：００
PERM／９：００～１８：３０
※予約優先
初めての方ALL２０％OFFキャンペーン実施中！
期間および詳細はお問い合わせ下さい。
杉並区阿佐谷北１－４４－１４
MTビル１０１－B
０３－３３１０－３３７０
定休日 火曜日
脱毛、薄毛、増毛、育毛の施術でお世話になっているお店
COCO men's Hair Salon
ココ メンズ ヘア サロン
COCO理容室
ココ理容室
阿佐ヶ谷駅北口すぐ 中杉通り沿い
東京都杉並区阿佐ヶ谷北１－５－６
西友阿佐ヶ谷店６F
０３－３３１０－７３１２
理髪店（床屋）さんです
脱毛、薄毛、増毛、育毛の施術でお世話になっているお店
|
住所： |
東京都杉並区阿佐谷北1-35-8 |
| ルート： | 阿佐ヶ谷駅（北口）を下車。北口アーケードを抜けると、左右に牛丼チェーンと九州ラーメンが見えます。さらに、その通りを直進（徒歩5分ほど）進んでいただくと、右側にあります。 |
| ご予約： | 03-3310-1414 |
| 受付時間： | 10:00～19:30【CUT】、18:30【PERM】 |
| 定休日： | 火曜日、第3月曜日 |
| 駐車場： | なし |
プラネットでは、「お客様の言われた通り」のスタイル作りは、目指していません。
なぜ、『言われた通り』に作業をこなすだけではダメなのか？それは、言葉だけで『100%の要望』を伝えられるお客様は、ほとんどいらっしゃらないからです。その足りない部分を、培ってきた経験と、ヒアリング能力で補うことが、私たち美容師の本当の仕事ではないでしょうか。プロとして、そう思います。
また、プラネットでは、どんなに忙しくても、立て続けにお客様の予約を入れることはしません。一般的な美容室では15分～30分間隔でとる予約も、私たちは、ゆったり間隔をあけております。
1日で対応できる顧客数は制限されますが、ゲストとじっくり向き合い、スタイリストが最高のパフォーマンスを発揮するため、時間に追われることがない環境を重視している美容室です。
| 第1位 | 色保ちが良く、トリートメント効果の高いカラー剤を使ってダメージレスに仕上げます。 |
| 第2位 | ミネラルを補給しながらパーマをかけ、潤いのある綺麗なカールに仕上がります。 |
| 第3位 | 髪のダメージ部分を補修し、痛みにくい髪を作り、光のような輝きを！ |
| ・カット | ¥4,200 |
| ブロー込み、シャンプー別。 | |
| ・シャンプーカット | ¥5,250 |
| 髪やお肌に安全なシャンプーを使用してシャンプーカットをしています。 | |
| ・パーマ | ¥8,400～ |
| 髪に動きやハネ・うねり感を演出するベーシックパーマ。 | |
| ・ストレートパーマ | ¥10,500～ |
| 軽いクセやボリュームが出やすい髪を、まとまりやすいサラッとした髪に仕上げます。 | |
| ・デジタルパーマ（システムキュール） | ¥12,600 |
| 再現性にすぐれた立体ウェーブを実現する髪にやさしい次世代ウェービングシステムです。 | |
| ・縮毛矯正 | ¥10,500～ |
| ダメージは最小限に抑え、サラサラのストレートヘアーを演出します。 | |
| ・カラー | ¥5,250～ |
| 同一色で全体を染めるカラー。 | |
| ・ヘアマニキュア | ¥5,250～ |
| 脱色せず色素を髪の表面にコーティング。ダメージが気になる方におススメです。 | |
| ・ヘナ | ¥6,300～ |
| 植物性のカラー。 | |
| ・ブロー | ¥2,100 |
| 特別な日の簡易アレンジ、気分転換などに。 | |
| ・シャンプーブロー | ¥3,150 |
| 頭皮をマッサージしながら洗う、リラクゼーションタイプのシャンプー。 | |
| ・セット（アップ） | ¥3,150 |
| 結婚式やパーティーの際、是非ご利用ください！ | |
| ・メイクアップ（フルメイク） | ¥4,200 |
| 結婚式やパーティーの際、是非ご利用ください！ | |
| ・トリートメント（ブロー別） | ¥4,200 |
| 髪の毛1本1本の美しさにこだわり、毛先までキレイを保ち続けます。 | |
| ・学生割引（高校生以下） | 20%OFF |
脱毛、薄毛、増毛、育毛の施術でお世話になっているお店
HAIR・CUT STUDIO
ヘアカットスタジオ
MY・HAIR
マイ・ヘア
中杉通り沿い
杉並区阿佐谷北１－４２－６
０３－３３３０－０１３５
理容室 理髪店 床屋 さんです
平成18年に医療法が改正されて、入院できる日数の上限が設けられました。
脳の病気等によるリハビリの保険適用期間の上限は、原則として180日までです。
その結果、退院を余儀なくされ、リハビリを自宅で十分に行うことができず、改善しかけた身体機能が再び後退してしまう人がいます。
ＴＥＬ０９０－３３４７－９１０７
03-6765-4970
健康への脅威は飢餓よりも肥満 肥満率は過去２０年で８割増
食べ過ぎ 飲み過ぎ 運動不足
人は運動不足だと、何故カラダを鍛えようとしてしまうのか？
運動不足解消と筋トレは無関係とは言いませんが、違う次元の物だと考えます。
一般的に、筋トレをすると筋力はアップしますが、カラダが硬くなる方が殆どです。
運動とは、カラダ（筋肉）を動かすことで、負荷を大きくすることではありません。
筑波大学で行った「筋トレマスターの講習会」では、脚が上がらずに転倒してしまうお年よりは、大腰筋が細くなっている可能性が高く、筋トレが必要だと提言していますが、アスリートで無ければ、一般の方の筋トレは不要なのかも知れません。
※心肺機能の向上には、運動は重要だと思います。
筋トレで肩こりや腰痛は改善しません！
負荷を掛けずにカラダを動かすことは、肩こりや腰痛の改善に有用です！
ＴＥＬ０９０－３３４７－９１０７
０３－６７６５－４９７０
