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2011年12月アーカイブ
第20回杉並区綱引き大会 実行委員会 忘年会
日時：2011年12月13日（火）２０：００
場所：ハンサム食堂（杉並区 西荻窪駅 徒歩1分）
今大会は、多くの協賛企業の皆様に支えられ、優勝カップを購入させて頂いたことで、大いに盛り上がった大会となりました。
誠に有難うございました。
協賛企業：日清食品株式会社／株式会社ジェイコム（Ｊ：ｃｏｍ）東京南エリア局／丸美屋食品工業株式会社／株式会社ガムブーツ／タイガーフーズ／有限会社井荻スポーツ社／カイロプラクティックサロン・ルナ／株式会社屋外体育／満州王／カーコンビニ倶楽部／整体ボディーケア
西荻窪駅周辺の皆様、少し煩かったかも知れません。
ｍ（＿ ＿）ｍ。
整体ボディーケアは、杉並区のスポーツを応援しています。
お客様に喜んで頂けるお役に立てるカラダづくりを、親身になってお手伝いいたします。
０３－６７６５－４９７０
お急ぎの方は、０９０－３３４７－９１０７
第20回杉並区綱引き大会 実行委員会 総括
日時：2011年12月13日（火）２０：００
場所：ハンサム食堂（杉並区 西荻窪駅 徒歩1分）
今大会は、多くの企業の皆様にご協賛頂いたお陰で、子供たちに『優勝カップ』を手渡すことができました。
実行委員長の発案で、優勝した小学校へ出向き、朝礼での優勝カップ授与式も行われました。
優勝した子供たちの「目の輝き」が忘れられないとのことでした。
本当に有難うございました。
杉並区綱引実行委員の一人として、厚くお礼申し上げます。
＜ご協賛頂いた企業＞
日清食品株式会社／株式会社ジェイコム（Ｊ：ｃｏｍ）東京南エリア局／
丸美屋食品工業株式会社／株式会社ガムブーツ／タイガーフーズ／
有限会社井荻スポーツ社／カイロプラクティックサロン・ルナ／
株式会社屋外体育／満州王／
カーコンビニ倶楽部／整体ボディーケア
12月11日（日）に開催した杉並区中学校対抗駅伝２０１１の結果は、次のとおりです。
大会の模様は、以下のページでご確認ください。
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/video/video.asp
平成23年12月11日（日）
開会式／９：３０
男子の部スタート／１０：００
女子の部スタート／１０：１０
閉会式／１１：３０
スタート／ゴール：都立和田掘公園競技場 杉並区大宮２－２６
コース：青梅街道／環状八号線／神明通り／新玉水道通りなどを経由（一周約１０．５ｋｍ）
参加チーム：杉並区内の公立・私立中学校の生徒で構成する男女とも約２５チーム及び招待チーム（南相馬市）が参加。
運動直後にたんぱく質を摂取することで、筋肉は増強されます。
この状況でたんぱく質が不足していると、筋肉はつきません。
また、運動後のクールダウンはとても重要です。
筋肉が緊張している状態で放置すると、疲労物質や老廃物が流れ切らず、筋肉痛の原因になります。
整体ボディーケアは、杉並区のスポーツを応援しています。
お客様に喜んで頂けるお役に立てるカラダづくりを、親身になってお手伝いいたします。
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結果 男子 女子
中学校名 タイム 中学校名 タイム
1位 天沼中学校 34.29 高井戸中 40.40
2位 和田中学校 35.01 向陽中 40.53
2位 杉森中学校 35.01 3位松渓中 41.14
4位 高南中学校 35.42 東田中 41.42
5位 井草中学校 35.48 松ノ木中 41.48
6位 井荻中学校 35.46 宮前中 42.07
7位 東原中学校 35.54 泉南中 42.28
8位 向陽中学校 36.02 東原中 42.34
9位 宮前中学校 36.21 神明中 42.36
10位 東田中学校 36.25 天沼中 43.00
11位 荻窪中学校 36.27 和田中 43.16
12位 松渓中学校 36.30 杉森中 43.19
13位 大宮中学校 36.32 阿佐ヶ谷中 43.23
14位 泉南中学校 36.35 西宮中 43.52
15位 神明中学校 36.49 井草中 43.54
16位 松ノ木中学校 37.00 富士見丘中 43.54
17位 富士見丘中学校 37.09 荻窪中 44.01
18位 西宮中学校 37.03 高円寺中 44.41
19位 阿佐ヶ谷中学校 37.21 高南中 44.44
20位 高井戸中学校 37.25 大宮中 45.20
21位 和泉中学校 36.15 井荻中 46.10
22位 中瀬中学校 38.17 中瀬中 47.00
23位 高円寺中学校 39.15 泉中 49.19
筑波大学の「介護予防のための指導者育成研修者」筋トレマスターとして、今後、『中高齢者向け筋トレのサービスを創設』し、杉並区民の方の健康管理や寝たきりの原因とも言われる転倒を防止し、中高齢者の方々にお役に立てるようなトレーニング等を実施してまいります。
＜講師の先生方一覧＞
筑波大学大学院人間総合科学研究科 准教授 博士（医学） 久野譜也 先生
筑波大学大学院人間総合科学研究科 教授 博士（医学） 宮川俊平 先生
筑波大学大学院人間総合科学研究科 准教授（理学療法士） 竹村雅裕 先生
㈱つくばウエルネスリサーチ 管理栄養士 健康運動指導士 小西桃子 先生
流通経済大学スポーツ健康科学部 准教授 荒井宏和 先生
㈱つくばウエルネスリサーチ 福田佳奈子 先生
大塚製薬株式会社
●最新の介護予防プログラムを入手
●整形外科的疾患を考慮した筋肉トレーニングを実施
●低体力高齢者の栄養知識
●虚弱高齢者におけるタンパク摂取方法
●体力評価方法
●筋力トレーニングの指導方法など
これらの科学的根拠に基づくプログラムの効果により、実施者６,１９７名の効果を見ると、実年齢よりも高かった体力年齢がプログラム開始3ヵ月後には、６．１歳若返り、実年齢を下回る結果が示されました。
また、プログラムの実施により内臓脂肪、体重、体脂肪等の減少が確認されています。
プログラム実施者と未実施者の医療費を比較したところ、開始直後から変化が見られ、医療費の抑制効果が確認され、このプログラム実施者が拡大すれば、大きく医療経済効果を生むことになります。
０３－６７６５－４９７０
お急ぎの方は、０９０－３３４７－９１０７
★肩こり・腰痛改善を目的とした筋トレは、即刻中止してください！！
・筋トレで肩こりや腰痛は無くなりません。
運動不足だから、「運動しなくては！」という使命感に駆られて運動する方はたくさんいます。
その結果、カラダを悪くした人はたくさんいます。
・運動不足だからと言ってカラダを無理に動かしたり、ランニングをする方がたくさんいますが、運動や筋トレをしても肩こりや腰痛が良くなる人は殆どいません。
何故でしょうか？
・肩こり・腰痛の原因は、筋力が弱くなったからではありません！
■仮説１
『筋力が弱くなることで肩こりや腰痛が発生』するなら、圧倒的に女性が多く、ボディービルダー等の皆様は、肩こり腰痛と無縁ということになります。
●現状
男女共に肩こり・腰痛のクライアント様は多く、その中でも圧倒的にと男性の方が多いのです。
クライアント様の中には、カラダをかなり鍛えている格闘家の方やスポーツ選手の方もいらっしゃいます。
何故でしょうか？
■仮説２
筋力が弱くて肩こりや腰痛になるのであれば、大人よりも多くの子供達の方多くなる筈です。
●現状
最近は、肩こりや腰痛を訴える子供が激増していますが、昔は殆どいませんでした。
何故でしょうか？
子供たちにもカラダの老化が進行しているのです。
老化＝カラダを動かさない
※運動不足だからと言って、スポーツクラブ、ジムなどに通って一生懸命カラダを鍛えてはいけません。
ゆっくりでもいいので、出来るだけ負荷を掛けずに、全身を動かすように心掛けてください。太極拳やラジオ体操でOKです。
とにかく、強い負荷を掛けずに全身の筋肉を動かすことを継続してください。
★予断ですが、お年寄りは何故シワができるのでしょうか
当店のスペシャルクイックエステにその回答があります。
その回答には根拠があります！
その根拠がキーポイントになり、施術後にカラダがとても楽になる方が増えています。
その場ですぐに痛みが消えるデモンストレーションも行っています。
当店の整体は、ただの整体ではありません。
私が既成概念に拘らず、まったく新しい発想で生み出した施術により、クライアント様が心から笑顔になれる整体です。
整体ボディーケアは、お客様に喜んで頂けるお役に立てるカラダづくりを、親身になってお手伝いいたします。
０３－６７６５－４９７０
お急ぎの方は、０９０－３３４７－９１０７
久しぶりに症例をご紹介します。
お客様：１０年以上前から左足の脹脛が硬いことに気づき、整形外科でＭＲＩ等の検査を行うが、異常無しとの診断。ずっと気になっているが、整体やマッサージに行っても真剣にほぐしてくれるところが無かった。
ボディーケア：これだけ硬いのに、施術者が気づかない筈は無い。「原因不明だし、下手にほぐして何かあるとまずい」とのことで、その箇所は軽めにほぐす対応をとる店が殆どだったのではないでしょうか。
お客様：何処のお店方も、「左足の脹脛は少し硬くなっている」とのことだけで、これほど真剣にほぐしてくれた人はいない。
ボディーケア：ＭＲＩ等で異常が無いのであれば、「ただの筋肉の硬縮」である可能性が大きく、更に触れた感覚で硬縮と分かる状態のため、芯までほぐしてみた。ほぐし始めるとすぐに足裏が紅潮し、血行が改善されたことが確認できた。筋肉は、腓腹筋内側頭。外側頭と癒着しているかの様だったが、丁寧にほぐしたところ、異常は見受けられなかった。
今回の症例は、１０年来放置されていた脚の硬縮だったが、もう少し早くほぐされていれば、これ程までに硬くなり、不便を感じることは無かったのではないかと思われます。
きっかけとしては、異常の無い鞭打ち同様、何らかの衝撃等で筋肉が防衛反応し、更に放置されたことにより異常に硬い硬縮になってしまったものと思われます。
皆さん、無理はせず早めにほぐしてもらって下さい。
筋肉の硬縮により、筋肉内の血流が悪くなり、栄養も酸素も行き渡りにくい状態になり、細胞の質も劣悪になることが考えられます。
ちなみに、長期に亘る筋肉の硬縮は、弾力の無い筋繊維化することも考えられます。
整体ボディーケアは、杉並区のスポーツを応援しています。
お客様に喜んで頂けるお役に立てるカラダづくりを、親身になってお手伝いいたします。
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